טראומה היא חשיפה לאירוע בלתי צפוי ובלתי נשלט או לאירועים מתמשכים הנחווים כסכנה או איום לחייו של האדם או של אחרים. טראומה יכולה להיווצר מעדות ישירה או עקיפה לאירוע הנחווה בעוצמתיות ומאופיין בתחושת אימה, חוסר אונים וחוסר שליטה של האדם להגיב או להשפיע על האירוע ותוצאתו. 

אירועים טראומתיים נצרבים בגוף ובנפש. 

הם קוטעים ומערערים את תפיסת הביטחון של האדם בעולם כהגיוני וצפוי. 

קוטעים חוויה של רציפות –אנשים לאחר אירועים קשים נוטים לתאר את חייהם לפני ואחרי האירוע הטראומתי. 

קטיעת תחושת הרציפות מגבירה תחושת חוסר ודאות, חוסר האונים ומערערת את אמונת האדם בעצמו ובעולם. 

מהם אירועים טראומתיים?

אירועים טראומתיים יכולים להיות מלחמה ומצב בטחוני, אסון טבע, תאונת דרכים, אלימות, פגיעה מינית, מוות של אדם קרוב או התמודדות עם מחלה מסכנת חיים.                                                         

גם אירועים אחרים ומטלטלים נפשית יכולים להיתפס על ידי אדם כחוויה טראומתית. כמו, לחץ מתמשך הנתפס כפגיעה בשלמות הרגשית או חוויה של אובדן משהו בעל ערך ומשמעות קיומית עבור. כגון: אובדן מערכת יחסים קרובה, פינוי מבית, פיטורים, אירוע אינטנסיבי ומשפיל ועוד.    

התפיסה הסובייקטיבית של האדם לגבי הכוחות שלו ויכולתו להתמודד עם הסכנה והאיום הממשי משמעותית מאוד ליכולת להתגבר על טראומה, לגייס כוחות לארגן את הנפש ולחזור לתפקוד מלא. 

לעיתים האירוע הטראומתי כרוך בפציעה או חבלה גופנית שלא מאפשרת לאדם ל”חזור לשגרה” ולהתנהל כבעבר וגיוס הכוחות הנפשיים מופנה לתהליך שיקום נפשי וגם לשיקום פיזי מהאירוע.