ACT טיפול אקט – תרפיית קבלה ומחויבות
תרפיית קבלה ומחויבות ACT: מסע לגמישות פסיכולוגית וחיים משמעותיים. (Acceptance and Commitment Therapy) ACT היא גישה טיפולית השייכת לגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי CBT בדומה לטיפול cbt, אקט היא גישה מעשית, ממוקדת מטרה ומבוססת כלים. אקט היא גישה טיפולית הוליסטית בכך שמתייחסת לחוויית החיים הכללית של האדם הרואה את האדם כשלם ושואף לחיים מלאי משמעות […]
מהי אכילה רגשית ואיך אפשר לטפל בבולמוסי האכילה?
סטרס והשפעתו על אכילה רגשית סטרס הוא בלתי נפרד מחיינו. ההשפעה השלילית שלו על הבריאות הנפשית והפיזית ידועה. מתח נפשי משפיע על האכילה של מרבית בני האדם באופן מידי. ישנם אנשים שבמצבי מתח וסטרס מאבדים את התיאבון ואין להם חשק לאכול, ויש אלה שמרגישים צורך לאכול הרבה יותר. בשני המקרים האכילה לא בריאה ולא מאוזנת […]
ביופידבק-אימון לניהול לחצים
מהו ביופידבק? ביופידבק היא שיטת טיפול/אימון התנהגותי פיזיולוגי, המבוססת על התייחסות גוף-נפש ומסייעת לאדם להשיג מודעות ושליטה בתגובות גופניות אוטומטיות במצבי לחץ, סטרס, חרדה, כעס וכדומה, באמצעות למידה ותרגול של טכניקות וויסות והרגעה שונות. ביניהן דמיון מודרך, הרפיית שרירים, טכניקות נשימה, שיטות קוגניטיביות ועוד. טיפול ביופידבק נמצא מחקרית כיעיל למגוון קשיים רגשיים והתנהגותיים: מצבי לחץ […]
